八木沼さんは 長年頑固な肩こりに悩まされていましたそれと一緒に もう…特につらいのは 車での移動整形外科を受診した八木沼さんは……と診断されました。 湿布が処方されましたがあまり効果はありませんつらそうな八木沼さんを見かねてついには 家族全員が 順番に肩もみをするのが日課となりました最初 父が… 最初に始まって別の整形外科を受診することにしました首の後ろから背中に広がる僧帽筋は頭を支える働きをしています。
そのこりが続いてると筋が緊張して 過緊張になってこの 首の後ろにある大きな筋肉なんですけどこれが 僧帽筋っていう筋肉でここの筋肉が背中と頭を支えていて頭が前にいくと これが かなり使われてそれが緊張して痛みが続いてしまうと。
ああ～！横に倒すんですけど実は ここの肩甲骨の位置が重要で肩甲骨が下がったほうが効果的なんですね。 そのときに…そうすれば 座ったときと同じように僧帽筋を伸ばすことができますああ… これは リフレッシュできます。 そしたら ここが正しい筋緊張なんだって教えるために 筋肉に教えるためにだんだん 筋緊張…ああ これぐらいでいいんだって脳に覚えてもらいます。 でも だんだん 一回一回可動域が上がっていくと思います。
主婦の…大我さんは２人目の子どもを出産してから激しい肩こりに悩まされるようになりましたずっと慢性的に 少し こってるなっていうのはあったんですけども…下の子を出産してからが…赤ちゃんをだっこしながら息子と遊ぶ毎日…が かかっている状態でした肩こりは だんだんひどくなりましたが肩こりくらいで病院に行くのに抵抗があった大我さんは市販の湿布を貼って我慢をしていましたそんな大我さん 半年前に理学療法士に診てもらう機会がありました。
おじさん？筋膜を剥がしたあと 再び癒着しないようにするエクササイズ。 その連結部分が「椎間関節」。 健康であれば 首を動かしたときに７つの椎間関節が均等に曲がりますしかし首の動きが悪く 均等に曲がらないと特定の椎間関節だけに負担がかかります。
椎間関節を痛める原因をこちらに まとめました。 椎間板が潰れると後ろにある椎間関節にもよけいな負担がかかりやすくなります。 一番いいのは さっき言った各椎間関節が均等に反ったような運動療法としては さっき言ったように首の骨の動かし方が悪いことで痛みが出やすくなってしまいますので首の骨を うまく動かせるように一個一個の骨を均等に動かすことができるような筋肉のトレーニング。