♪～超初心者の山瀬まみさんと皆さんの生活を豊かにするプラス情報が満載です。 「ＮＨＫプラス」はこの春始まった ＮＨＫの動画配信サービス。 スマホやパソコンで 総合テレビとＥテレの番組を視聴できます。 あっ 「ＮＨＫプラス」。 「ＮＨＫプラス」では テレビで放送中の番組が見られるだけでなく放送終了後１週間 見逃し視聴もできます。 よ～い スタート！このシリーズで使用するスマホは小野寺さんが ｉＯＳ山瀬さんは Ａｎｄｒｏｉｄです。
Ａｎｄｒｏｉｄの場合 カメラは画面を押すと そこにピントが合い明るさが 自動的に調整されます。 ＡｎｄｒｏｉｄとｉＯＳそれぞれの特徴や手順を示しながら毎回 分かりやすく楽しい講座を展開。 お〜！火曜日の「趣味どきっ！」は「みんなができる！ 体幹バランス」です。 子供から中高年までブレない・ケガしない体を目指す！まっけんゆう！講師は…これまで指導してきたのは世界で活躍するサッカーの長友佑都選手木場さんが教える体幹バランストレーニングなのです。 体の内側の筋肉「インナーマッスル」をバランスよく鍛えること。
ということは腸腰筋っていう 引き上げる筋肉とお尻 大臀筋という筋肉が一緒に共同作業で できてないっていう証拠なんですよ。 第２回は体幹バランストレーニングの基本「ドローイン」を習得します。 更に ドローインをしながらのストレッチをマスター。 正しい姿勢で行うことでストレッチの効果を高めることができます。 更に毎週一流アスリートなどの体幹ＳＴＯＲＹを紹介！木場さんのところに持ってったのを思い出します。 本多京子先生です。