今のは 実は肩甲骨をウォーミングアップ的に動かしてた。 でも 上半身とかって鍛えるっていうのは こう胸とか 腕とかっていう意識があるんですけれども肩甲骨が大事なんですか？この肩甲骨が自由にこう動かせることによってこの肩まわりの筋肉の こりだとかこういったものもまた促して改善することができますので。 どうやったらそんな動くようになるんですか？今日は この肩甲骨が動くようになるためのエクササイズをなんか肩甲骨のところに何かが へばりついてるような。
肩甲骨を開く動きの時は息を吸い込み肩甲骨を横に動かす感覚をつかみましょう。 右側の肩甲骨を上げる時の可動域が狭いようです。 左右交互に上げ下げする この運動もゆっくりと少しずつ行って肩甲骨を縦方向に動かす感覚をつかんで下さい。 ２種類の運動を試した感想は…？寝起きで もう朝起きて まず一番にこれ やりたいなっていうくらい…亜美さんは 肩甲骨を横に開く運動が気に入ったようですね。 いや なんか先生のその 肩甲骨の動きをこう見てると…そうなんですよね。
この状態で徐々に徐々に 自分の組み手のエリアを拡大させていくという技術になります。 組み手の時の肩甲骨の動きをじかに見せてもらいました。 そもそも僕が その柔道で…大きな舞台での勝利を目指して取り組み続けたトレーニングは自分が意図していなかったところにも効果があったとか。 それでは 肩甲骨をより柔軟にする運動を再開しましょう。 届かない方はつけるような感覚で大丈夫です。 この 今 終わったあとに 背中の肩甲骨と肩甲骨の間の辺りですとか背中全体的にですね よくしっかりと使ったなという感じが出ます。