皆さんは 数年前 一大ブームとなったトマトダイエットを 覚えていますか？トマトに含まれる リコピンという成分にダイエット効果があり やせられると新聞や雑誌など 多くのメディアが取り上げ一大ブームとなったが…。 今回は そんな 最新トマトダイエットを実践し効果を検証する事に。 そもそも…トマトダイエットを 推奨し関連書籍を多数 出版している唐沢明さんに よると…。 このトマトジュースもリコピンを効率よく摂る テクニックなんです。
えっ！？ここまでの トマトダイエットの成果か無理せず…そして迎えた 最終日。 味付けにはトマトケチャップを 多用しているのですがさあ どっち？おっ。 リコピンは トマトを赤くする成分なので完熟前に収穫してしまう 生食用より真っ赤に完熟してから収穫する加工用のトマトの方がリコピンが多いんです。 生のトマト 約２個分に対してケチャップですと 大さじ４杯で済みますので積極的に 料理に使ってもらいたいですね。
そして 実は もう１種類水溶性と呼ばれる 食物繊維もあるんです。 これがいい？これらが 水溶性の食物繊維を持つ代表的な食材ですがその働きの特性は？つまり消化されない食物繊維が…はい 次の作りおきおかずは水溶性の食物繊維 ワカメと最後に水溶性食物繊維の ワカメを載せれば完成。 実は 不溶性と水溶性 ２つの食物繊維を兼ね備えたおっ 松也君。