メキシコの秘境で望める、 とっておきの絶景とは！？ディズニー映画に登場する キャラクターに大きな影響を与えた、手彫りのアニマル・アート！知ってる～？今回ジーンちゃんが訪れたのは標高２２００メートルを 超える高地に位置するメキシコの首都、メキシコシティ。 巨大なオブジェが 道路の分離帯に建つなど、メキシコシティは アート感覚あふれる街。
◆オアハカにはこの美しい刺しゅうのほかにも世界的に人気の民芸アートがある んです。 その作品はオアハカ地方の先住民サポテカ族 の暦に登場する動物たちがモチーフ。 たしかに、雰囲気あります…オアハカの文化を代表するアート の後は大自然がつくり上げたアートを深 掘リサーチ！協力してくれたのは現役の女子高生、カミーラさん１ ６歳。 ◆この後、オアハカの秘境・沸騰する水の正 体と雄大な絶景に大感動～！ここは、沸騰する水という名前の知る人ぞ知る秘境なんです。 ◆オアハカを代表する食材がこち らのチーズ。
◆本日のテーマは、簡単にできて 毎日続けられるストレッチ！ゲストは、１９年前に ぎっくり腰を発症！さらにアキレス腱まで切ってしま い、ジョン・カビラさん。 まずは腰痛予防のため ストレッチ。 ◆ぎっくり腰を発症して以来、 ジョンさんは、毎朝、このストレッチを しているそうですが、◆今よくないのは…。 ぎっくり腰や腰痛を予防する 正しいストレッチ法を学びます。 足を抱えるのが大変な人は、 このようなストレッチでも腰痛予防になるそうです。
◆続いては、いつでもどこでも手軽にできる 腰痛予防だけでなく筋トレにもなるストレッチ。 腰痛予防の後は、肩凝り解消のための ストレッチを学びます。 と、ここで木幡先生から、知らないと危険！意外なストレッチクイズ！◆運動前に行うもっとも適したストレッチはどれでしょう。 ◆実は、ストレッチは、 動的ストレッチと静的ストレッチという ２つに大別でき、屈伸のように 体を動かしながら行う動的ストレッチは、運動前に行うと、 とても効果的なんだそうです。
◆こちらのストレッチは 座りながら行ってもＯＫ。 これにて、 家の中でのストレッチは終了。 ◆お次は、長時間の運転のほか、 デスクワークや立ちっぱなしの仕事で 凝りかたまってしまった体をほぐすストレッチ。 教えてくれるのは、リンパの流れをよくし ダイエット効果も期待できるという 「美骨ストレッチ」を開発したＣＨＩＮＯ先生。 ストレッチを行う前に やっておくべきことがあるそうで◆この首の鎖骨下リンパ。 ◆鎖骨下リンパをさすることでストレッチの効果が 高められるそうです。
◆東京タワーの真下、 大都会のど真ん中に建つ増上寺は、境内がおよそ５０００本の明かりでともされる キャンドルイベントを初め…プロジェクションマッピングを 使ったＣＭ撮影、さらに大規模な音楽フェス、 ヨガイベントなど斬新な取り組みで 注目されている場所ですが…実は、江戸幕府初代将軍、徳川家康の葬儀が行われるなど、徳川家から厚い信頼を寄せられて いた由緒正しいお寺！しかも境内には、家康が戦に必ず持ち込んでいた勝ち運絶大な仏様が 祭られており、年度初めと新元号のスタートが重 なる今の時期だからこそ！仕事や恋愛で
実は増上寺は、 門を境に外側が現世、内側が極楽浄土をあらわすよう意図してつくられており、極楽浄土への入り口となる 三解脱門に釈迦如来像が 安置されているんです。 ◆阿弥陀如来の４８願とは、 大殿に祭られている阿弥陀如来が一般の人々を苦しみから救い、極楽浄土に導くために立てた ４８の願いのこと。 こちらは亡くなった人を 阿弥陀如来とともに極楽浄土から迎えに来る ２５菩薩を象徴。
◆徳川家康公が数々の戦場に携え、 その全てで勝利したことから絶大なる「勝ち運アップ」 「厄よけ」のご利益を授かれると言われる通称・黒本尊。 ◆そう、実は増上寺の境内には、東京タワーと桜、 そしてかわいらしいお地蔵様など… 思わず写真を撮りたくなるインスタスポットがたくさん！こんなフォトジェニックな写真を 撮影できちゃうんです！◆これ負けた、こっち。
ただ、もともとこの地に お墓があったわけでなく…当時最高の建築技術を 駆使した霊廟が戦前まで増上寺大殿の南北に 建ち並んでいたのですが、この増上寺ではなく 日光で眠っているのですが、それには深い理由が…◆家康公は、東照宮を建立して、神格化されて神となったわけです けれども、秀忠公は、一門に神は一人でよいというそういうお考えもあったんですね。
◆俺なんかドランクドラゴンの鈴木さんとばっかりね。 ◆料理人の役をやっていたんです よ。 ◆技術的にいろいろ学ばないとい けないから、専門家の方に…。 ◆ドラマとか入ると、３カ月とかすごい集中するから、 家って、多分寝るだけになりません？◆そうですね。 ◆同じ方の服とか、サングラスと か、靴とかを色違いで買ったりします。 ◆靴とかサングラスとか、一番数 を持っているのは何ですか。 ◆やめられないコレクションがそ れですか。 スニーカー、サングラスぐらいですかね。