僕自身１００キロを３回超えた事があるのでよくわかりますが玄米は食物繊維が白米の６倍玄米は噛めば噛むほど正義の味方しかしきちんと噛む習慣がなければ消化があまりよくなく本来持っているパワーを発揮出来ないという弱点があるんですねでは実際に玄米は噛まずに飲み込むとどのくらい消化が悪いのか確かめてみましょう協力してくださったのは人間の消化液とほぼ同じ液体に同じ量の白米と玄米を混ぜて同じ時間でどれくらい消化されるのかを測りますまずは白米どれぐらい消化が出来たのか見てみましょう一目瞭然消化されて小さくなっているのがよく
例えるならしばらく水を与えていない植物に水を与えると水をたくさん吸収するように空腹の時に栄養が少ないものを食べると脳が胃に「もっと栄養を吸収しろ！」という司令を送って余計に食べてしまう食べ過ぎのメカニズムとはこういう事だったんですねじゃあ逆に先生お腹がすいた時は何食べればいいんですか？お腹がすいた時はより凝縮した栄養素のものっていうのがいいので私がよく勧めるのはくるみとかアーモンドナッツですね。
お米の食べ分けで健康美容肥満対策に繋がる最近わかったお米の新常識続いては…日本人の成人３人に１人を悩ませるまさに国民病高血圧にオススメのお米は白米と玄米皆さんはどちらだと思われますか？あれ？おお～分かれましたね。
では先生の言うとおり実験してみましたすると…続いてぽっこりお腹が気になる体重は…初日は豚汁と豚肉のステーキ言われたとおり３０回よく噛みますこれはさすがに食べ過ぎのようですが…こんな食生活で本当に痩せるのでしょうか？３日目も豚肉中心の生活わかります？うわ～すごい！果たしてその結果は？１週間豚肉中心生活でダイエットに挑戦！元は４９キロだった体重ですが…その結果は…他も全体的にマイナス２０代前半の女性も…これでもまあはい皆さん覚えましたか？ダイエットの時に食べるなら豚肉この燃えかすがたまりすぎると疲労を感じるん
このブタミンパワーのビタミンＢ１が豚肉はチキンの１０倍含まれています。 そこで本当に美味しいですよねでもなぜ豚汁がオススメなんでしょうか？先生に詳しく伺ってみましょうビタミンＢ１を効率よくとれる料理豚肉料理は何があるんですか？ああ～！豚汁は皆さんおなじみの深い料理ですしビタミンＢ１は水溶性のビタミンといいましてですから豚汁をオススメします。 豚肉のですから流れ出たビタミンＢ１もとれる汁物豚汁がオススメなんですね。