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この番組のまとめ

この中のどれだと思いますか？味噌汁。 日曜日とかにね味噌汁だけで過ごすっていう日を作るんです。 ええ～！？痩せたい！週に１日具なしの味噌汁以外何も食べない日を作るだけ。 ではなぜ具なし味噌汁がズボラダイエットのカギとなるのか？味噌汁にはミネラルとビタミンが豊富？今酵素ってすごい流行ってますよね？酵素ってミネラルとたんぱく質で出来てるんです。 関先生によると味噌汁に含まれるカリウムやマグネシウム鉄などは脂肪燃焼に欠かせないミネラル。

さらにズボラなダイエット。 だから最初にちゃんと準備をして胃液も出してちゃんと消化液も出るようにしてあげれば食前に食べるだけでいいっていうのはこれはズボラダイエットと言えるんじゃないですか？あああるよね。 炭水化物を控えるっていう事がメインではなくて血糖値をコントロールするっていうダイエット法なんですね。 血糖値をコントロールすると何がダイエットにいいんですか？脳で必要以上のインスリンっていう太るホルモンが出ちゃうんですね。

でこの一定範囲に収めるっていうダイエット法で…。 お昼食べたあと仕事で忙しくて夜８時９時になっちゃう時は夕方５時くらいに血糖値を上げにくいおやつを食べてあげた方が痩せやすくなる。 最後はお酒をやめずに痩せたいと思っている人必見のズボラウイスキーダイエット。 今まで何をやっても痩せられなかったトムセン陽子がウイスキーを飲むだけで私ねホントにズボラなやつ知ってますよ。 ダイエット期待出来ると思います。 そうウイスキーはアルコール度数が高く他のお酒と比べて量が少なく酔えるのでズボラダイエット向きだそう。