そう 今日の講義で一番大事なポイントは…医学的に正しい緑茶の淹れ方は沸かしたお湯を …に入れる睡眠にいいお茶は冷たいお茶？それとも 温かいお茶？お茶を飲むベストタイミングは食後すぐ？食後３時間 経ってから？今回は 健康長寿を目指すなら欠かせない血管 睡眠 血糖値毛細血管 腸にいいはたまた こちらも定番麦茶か？それとも 今 人気のほうじ茶なのか？健康長寿１０００人が よく飲むお茶の中から名医が選んだのは…出てますから 先生 もう。
しかし緑茶は発酵させないのでエピガロカテキンガレートがたくさん残るという事。
やって来たのはお茶の産地 静岡県にあるガソリンスタンドここにすごい健康長寿の方がいるという事なので 訪ねてみると…はい どうも。
では おさらい緑茶のエピガロカテキンガレートその効果が より期待できるのは１日５杯以上１日１本が目安ですよさあ 皆さんどちらだと思いますか？どうぞ。 だからこそ食後３時間経ったあとコレステロール吸収を抑えるエピガロカテキンガレートが豊富な緑茶を飲むのが理想的だという事。 エピガロカテキンガレートを最大にとる？やってる人もいる事？やってる人もいらっしゃると思います。
このあと 健康長寿の方々のお茶がらレシピも紹介！睡眠に良いお茶は これです。 知られざるお茶のすごいパワーとは？静岡県に住む健康長寿の方々の絶品お茶がらレシピとは？健康長寿の方々が集まるお店に伺ってみると…そこにポン酢を加えたお手軽料理さらにこちらの幸田さんはお茶がらを 意外な料理に活用していましたお茶がらの料理はやっぱり…。
そう麦茶も 緑茶と同様飲み方を間違えるとその効果は台無しにでは医学的に正しい麦茶の飲み方検定問題で学んでいきますよ飲みきるまでずっと容器に入れておいた方がいいのかＡ Ｂ どちらが正解だと思いますか？お手元のボタンを押してください。 麦茶の香り成分が脳をリラックス質のいい睡眠に繋がるそうなんです。 実際に 古賀先生が水と麦茶の香りを嗅いだ時の脳波を測定するとある変化が起こったんですこれは 脳が 安静に…非常に円滑に動いてますよという事を示してるんですね。
糖質が多い食事をとる事で急上昇する血糖値血糖値が高い状態が続くと健康長寿を脅かす怖い事が…そうすると 動脈硬化とか…体中の様々な器官がそのおかげで障害を受けてしまうという事に繋がるわけですね。 では 健康長寿を目指すために血糖値対策に繋がるお茶を発表しますよごぼうを使った ごぼう茶か？名医が選んだお茶は玄米茶もちろんですがポイントとなるのは 原料の玄米八木くん どうだろう？え～。
血糖値が改善されたという報告もあるんですよ玄米茶っていうのは玄米に含まれるオリザノールとそれから カテキン両方がダブルで効いてその血糖値を下げてくれるという可能性があるという事がという事で知念くんの疑問を解決するこんな問題これは基本問題ですよ正解は 食事の前やっぱりこう…そうすると食べる前には必ず飲んでおくという事が原則だと思います。 玄米茶のガンマオリザノールには血糖値が高い状態を下げる効果が期待できるそのため 血糖値が上がりやすい食事の前に飲むのが理想玄米茶を使った簡単レシピについて入ってますよね。
ルイボスティー最近コンビニやスーパーなどでもルイボスティーを よく見かけるようになりましたよね８１歳 谷垣さんの趣味は…とってもパワフルな谷垣さんですが元気の秘訣は 奥様が作ってくれるルイボスティーなんだそういる限りは作ってます。
前回健康長寿の方々の冷蔵庫にはどんな食材が入っているのか調査しました。 最強食材だったんです気温の低下と共に注意が必要な転倒 骨折この時期 ついつい食べ過ぎて気になる脂肪風邪の予防に免疫力を上げてくれる缶詰さけ缶調べてみると健康長寿になるための栄養が１缶に詰まっている。
さばの缶詰にはカルシウム以外にも骨を丈夫にする すごい栄養素が生よりも多く入っていたんです。
骨にも脳にもいい栄養素がさば缶には詰まっているんですね先生が今こそ食べるべきだという実は 研究で肥満対策効果も期待される事がわかったそうなんです新潟県の健康長寿の方がやっていた今こそ食べるべきさば缶の すごいパワーさば缶の栄養で肥満対策？さば缶の中に含まれる栄養でＤＨＡと同じぐらい有名なのがこれ。
ＥＰＡはですね実は 食物繊維なんですけどねぎの食物繊維…特に 水溶性の食物繊維持ってましてこれがですね腸内細菌をうまく改良していったりする事によってですね脂肪燃焼の機能というのがより高まるという事が知られています。
さば缶に多く含まれるＤＨＡやＥＰＡマウスを使った実験で朝 摂取したグループと夜 摂取したグループに分けたところ朝 摂取した方が血液中に含まれる量が多い事が確認されているそうですさば缶もすごいですがいわし缶と さけ缶も負けじと すごいパワーを持っているんですいわし缶には血管を老けさせないパワーが缶詰の中でもトップクラスに含まれている健康長寿の方の血管年齢を調べてみると…。
血栓ってですねどうしてできるかというとですね血管が切れたらそれ以上出血したら困るのでその血小板は 血管が切れた時出血多量にならないようにそれが まあ心筋梗塞 脳梗塞色んな事が起きてくるわけなんです。 しかし 実はいわし缶の血管を老けさせないパワーの秘密はＥＰＡだけではないんですイワシペプチド 実は これはね特定保健用食品にもなってるぐらいなんですね。 実は このイワシペプチド思いがけない作用があります。
梅干しに含まれるクエン酸は血液中の老廃物排出を促すとともに血小板が固まるのを防いでくれるそうです血管の老化を防ぐにはＥＰＡやイワシペプチドを多く含むいわし缶昔ながらのいわしの梅煮は缶詰を使うと手軽な上に血管を老けさせないパワーをさらにアップさせる働きが期待できますよそして このあと今 専門家が大注目かぜ予防にもなる免疫力を上げてくれる缶詰さけ缶健康長寿の方々はさけ缶を普段から食べていた健康長寿の方々が食べていたさば缶 いわし缶 さけ缶は酸化するほとんどのものが劣化してしまいます。