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この番組のまとめ

ストレッチポールってあるでしょ？あれ 前から持ってたんだけどあの… 長いこれぐらいの。 そのストレッチの考案者がこちらの久嬢由起子さん。 それで取材ディレクターも肛筋ストレッチを体験。 オータケ・サンタマリアのお二人この肛筋ストレッチやってみませんか？お二人も肛筋ストレッチやってみたいと思いませんか？やってみたいし…。 ね？もう お尻の事ばっかり！ベースケ！…という事で肛筋ストレッチの生みの親久嬢先生に来て頂きましたよ。

それでは早速３段階あるという肛筋ストレッチをじっくり見てこれをマネしてください。 はい どれぐらいの強度か見てもらって大丈夫です。 ご自宅ではこれくらいの力加減で…。 あと やっぱりそういうちょっとストレッチきいたパンツがいいですね。 ご自宅でやられるんだったらパジャマとか…。 はい パン一でも全然大丈夫です。 はい 大丈夫です。 先生！わかりました？大竹さん どうですか？どうですか？ここの力…あっ きれいに入ってます。 では 今の基本姿勢のペンを挟むのをやって頂いたらそこから 今度は…。

先生 今 ちゃんといってるかチェックしてもらっていいですか？で お尻の力を入れて最後 ここに キュッ！で 今 実は もうこんな落ちてるんです。 テレビの前のあなた恥ずかしがらず目指せ プリケツ！まず マットとか…ご自宅でしたらねお布団の上とかでもいいですけど。 なので四つんばいになった状態でペンを割れ目に置いてキュッと自分で挟むといいかなと思います。 サンタマリアさん すごい汗かいてらっしゃいますね。 お尻にペンを挟んで足腰を鍛える肛筋ストレッチ。 私も肛門美人目指します！あらやだ 大声で…。