さあ 今夜の『今でしょ！講座』は丈夫な体を作る木村拓哉と一緒に学ぶ３大講座スペシャル東大卒クイズ王 伊沢拓司が木村拓哉にクイズで挑戦早押しクイズ木村くん この工場で何を作っていると思いますか？こちらは…はい！ 木村くん。
熱が加わるとこの筋繊維というのはギュッと縮んでしまうという状態になります。 筋繊維に対して直角に包丁を入れていきます。 となると 筋繊維は元の状態より短くなるんです。 では ここで ジャッジタイム木村くんは 何点をつける？いや でも 本当思った点数 言っていただければ。
なので まさに 糖と酸この２つのダブル効果２つの側面から豚肉を やわらかくジューシーにする効果というのがお子さんでも大丈夫煮物などの料理にも使えるそうですよ木村拓哉と一緒に丈夫な体を作ろう！続いては…実は最新研究で今こそ食べるべきすごいパワーを秘めた２大食材である事が判明鶏肉も負けてはいない鶏肉に超豊富な栄養素が粘膜などを丈夫にして感染症対策に更に 木村拓哉も絶賛！これ…。
全国 １８９９ある市区町村の中で第１位！というわけで美寿きたなかぐすくの方をお孫さんたちに紹介してもらいましたまずは 豚肉 キャベツを炒めていき…そこへ 豆腐を投入格好いい！醤油 だしの素で味付けするだけのお手軽料理なのですが…実は このフライパンの底に豚肉に豊富なビタミンＢ１の吸収を高めてくれるある食材がでは 木村くんその ある食材とは何？正解は…そう 「にんにく」だったんです健康長寿喜納さんお手製…おいしそう。
ビタミンＡが慢性的に不足してくると実は 乾燥していない時でもそういったカサカサというのが出てくるんで １つのサインになるかと思いますね。 では ここで 焼き鳥クイズビタミンＡがたっぷり含まれているのはどの部位でしょう？スーパー健康長寿の方に答えを教えてもらいましょうすごい健康長寿の方がいるんです陸上競技場を訪れてみると…おっ！ 走ってきましたさっそうと走る このお方その年齢は？陸上を続けてなんと ７０年以上去年も３種目で世界新記録を出したばかり正解は こちらアホだな…。
なんと 豚のレバーを味噌汁に入れていました実は 沖縄県では豚レバーを入れた汁物を「チムシンジ」と言い古くから 病人の滋養食として食べられていたそうです血管を元気にする豚肉パワーでは 対する 鶏肉の反撃それが こちらになります。 ビタミンＫ？骨を丈夫にする鶏肉パワーとは？医学的に理にかなった骨にいい鶏料理も大公開家にこもりがちな この時期…自宅でも簡単にできる筋肉フィットネスをはいはい はいはい…。
鶏肉のコラーゲンとビタミンＫで骨を丈夫に軟骨と皮に豊富に含まれていますよここで骨を丈夫にする豚肉派の國澤先生は何か反論はございますか？はい 反論なくてですね…。 ではここまでの対決を少し整理豚肉は免疫細胞を作り血管を元気にする一方 鶏肉は粘膜 骨を丈夫にするさあ盛り上がってまいりましたいよいよ ファイナルラウンドまずは 先攻 豚肉から勉強などに必須の記憶力にも関係するビタミンＢ１を与えなかったマウスではですねマウスの神経細胞の数が減っているという事がわかりました。
ふーん… へえ…！食事でとった栄養を体を動かすエネルギーに変える豚肉のビタミンＢ１実は この方４０歳以上の日本人で初めて１００メートル １０秒台という新記録を打ち立てた現役の陸上選手いや 本当に。 譜久里さん行きつけのお店でよく頼むメニューが豚肉の上に目玉焼きをのせた子豚丼そして 譜久里さんが食後に飲んでいたのが…実は 豚肉とオレンジジュースの組み合わせで体のエネルギーを作る効率がよりアップここでのポイントはですね…。
もともとね このイミダゾールジペプチドというのは アラスカからニュージーランドまでただ ニワトリも 実はこの羽の付け根のむね肉に非常に 実はイミダゾールジペプチドが豊富だったという事なんですね。
腰痛 肩こり 足のトラブル３０秒筋肉フィットネスで体の悩みを解消しましょう！今日は 気軽にできるようなものを紹介しますのでお願いします。 腰痛を改善する筋肉フィットネスの前に現在 体が どれだけ固まってしまっているかをチェックしてみましょうその方法は 前屈腰まわりの筋肉どれくらい固まっていますか？反動をつけずに お願いします。
筋肉フィットネスをやる前は測定器に触れる事すらできなかった林くん再び測ると驚きの結果が…頑張ってくださいね。 これで肩の ここの僧帽筋だとか頭側の こっちの頭板状筋とかねこの辺の首から肩まわりの所はピーンと伸びてるんで普段から こうずっと引っ張られる…腕や頭で 引っ張られないようないい形の姿勢にしてあげるというのが大事になってきます。 ちなみにスペシャル学友の木村くんもボディーガードを演じる時肩こりに悩まされる事があるそうですオフィシャルに向き合う時にやっぱり…。
筋肉博士が選んだ第１位足のトラブル家の中にいる時間が長くなり外出する機会も減ると足の筋肉が衰えてしまう事がよくあるそうですちょっとした段差でもつまずいてしまう足を鍛えるフィットネスポイントは ふくらはぎご自宅で簡単にできますよ特に注意すべきなのは老化などが要因で衰えやすい筋肉の１つふくらはぎ高齢の方の場合だとね歩くスピードに強く関わってくるんです。