そう現代人の多くが知らず知らずのうちに…そこで今回は…私たちの体にさまざまな不調を引き起こす体内時計のズレ。 その正体とどう改善すればいいのか体内時計のリセット法をテーマにお送りしようと。 今回番組では実際に体内時計のズレにより体調を崩した方の体験談から当時の状況を再現介護のために…それでも眠れず睡眠薬を使うことも。 一気に解消できるかもしれない体内時計。
睡眠の深さには一定のサイクルがあることがわかっていますつまり起床時間を眠りの浅いタイミングに合わせればすっきりと起きられるんだそうです先ほど３時間寝れば十分とおっしゃった先生もいらしたんですけども。 そこで今回は日勤も夜勤もある不規則な勤務時間で…ところが看護師歴２４年の大ベテラン藤原さんは独自のリセット法を持っているんだそうです。