お正月休みで太っちゃった人多いんじゃないですか？そこで今夜は…２０歳の体に戻った！？その簡単なやり方を現役医師が教えますカロリー計算しないダイエットって何？それぞれのダイエットの効果的な方法を伝授これを見れば最近話題になっております糖質制限のこの２つの方法を比較しながらとことん深く掘り下げていこうと思います。
糖質制限の第一人者江部医師もそうなんです糖質制限は続けられるというんです実は江部医師は一日３食糖質を抜くスーパー糖質制限であれ？先生いきなり続いては先生ダイエット法を教えてくれるはずじゃないんですか？実はそこにはある秘密があったんですうわすご～い！具体的なやり方とは？今回は特別に私たちになじみ深いファミリーレストランで実践してもらいました。 ということで糖質制限の基本的な考え方がわかったという感じなんですが続いてはですねこちらの院長を務めるのがヒザや腰の痛みで悩む患者さんが評判の整形外科医です。
最も糖質の多いものは何でしょうか？ゲストの皆さん質問いいですか。 いちばん低いの何ですか？いちばん低いのはおそばじゃないの？テレビの前の皆さんはどれだと思いますか？１００ｇ当たりの糖質量が最も多いのは？そして最も少ないのは？そうですよ７割。 ７割糖質…。 とはいえどの食材に糖質が少ないのか覚えるのは難しいですよね。 糖質制限成功させるポイントどの食材が糖質が少ないかこういう食材これで覚えてください。
ここでメタボリックシンドロームの治療を専門にするこの道の権威に話を伺いましたそうカロリー制限でそのカロリーの範囲内であれば糖質制限ではご法度とされるお米でも何を食べてもいいんです。 しかも最近では市販のお総菜や外食のメニューなどあらゆるものに役立つ情報が多くあるためカロリーに詳しくなくてもすぐに始められるんです食事制限が必要な病気などで長年研究された医学的なノウハウが活用されています。
秋津先生いかがですか？この番組でいつもやってるちょい減らしに似てるんですけども公式をよく見てみると実は体脂肪の少ない人は体重が高くてもあんまり減らさなくていいんです。 丁先生どうご覧になりました？お近くに体脂肪計がある方はぜひ測ってみてくださいそして男性の場合は…。 あっえ～体重は７０ｋｇで体脂肪率が２２．３％。
ポテトサラダ。 ご飯と味噌汁食べなくても１０００ｋｃａｌ以上？ラサールさんはこれにご飯と味噌汁が付いたら１６００ｋｃａｌ以上ですということでこの１３２０ｋｃａｌからラサール石井さんの引くべきカロリーというのが先ほど計算したら３６９でしたよね。 これとポテトサラダでいけますね。 ラサールさんの場合ポテトサラダとフルーツポンチを外せば４３９ｋｃａｌのカットで目標クリア続きまして。 合計が１５０１ｋｃａｌになりました。
肥満に悩む多くの患者さんにダイエットを指導しその方法とは？島野医師の肥満治療ではまず体重を確認することから始まります。 そんな失敗しがちなそんな矛盾を実現する方法とは？島野医師に密着しました。 これはいったい？えっ待っている？いったいすると…実はこれがポイント不意の用事などで食事時間がズレたときには他の料理には目もくれずたっぷりのサラダをカロリーの高い皮の部分は外し低カロリーな赤身を中心にいただきます実はここにも島野流カロリー制限のポイントがあったんです席に着いてまず１杯。