『主治医が見つかる診療所』でお馴染みの更に楽しくやせられる運動もご紹介今日の先生は姫野先生です。 今回健康レシピを紹介するのはだから奥様必見ですよねこれね。 本日は鶏の手羽先とキャベツのトマトソース煮です。 トマトソース煮？材料は…さっと作れる簡単料理ですじゃあこれにちょっと塩コショウを…いたしましょうか。 何羽くらいの手羽食ったんですかねほんとね。 でじゃあこれ手羽先をですね。 手羽先を。 そうこの手羽のパリパリ感が最高ですよね。
ビタミンＨＰまであるんですね。 先ほど言ったコラーゲンを合成するのには鉄とビタミンＣがいるんです。 だって大豆ですからイソフラボンでしたっけ？はい大豆イソフラボンも入ってますね。 大豆イソフラボンっていうのは女性ホルモンですね。 キャベツを入れるっていうのはどういうことなんですか？キャベツのビタミンＣですよ。 あっここで出てきたビタミンＣ！ビタミンＣは美肌には絶対欠かせない栄養素ですよね。 これでじゃあビタミンＣが入ったからコラーゲンを吸収するのに鉄分が必要だったんですよね。 鉄分とビタミンＣ。
肌はやっぱりタンパク質鉄でビタミンＢこれも多いですね。 更にビタミンＣたっぷりのそして若々しくなる健康さんぽ昨年その一方で肥満体型でしたがそこからそんなハッピーロード大山商店街でご紹介ではおさらいしていきましょうよいしょ。 食べ始めに炭水化物から食べない。 野菜食べてから揚げ物とか炭水化物を食べたほうが血糖値上がらない。 炭水化物などを最初に食べるとするんですか？残すのは申し訳ないから初めからご飯を少なめ。 炭水化物が絶対今日本は多いんで。 世界中の先進国は炭水化物が多いんだよ。