『別冊主治医が見つかる診療所健康スイッチ』。 ひめのともみクリニック院長姫野友美医師。 なんかもうすでに免疫力がアップしてるような感じがしますね。 早速温泉かと思いきや立ち寄ったのは揚げたての磯揚げが人気のお店磯揚げうわ～おっきいです。 でもちょっと先生気になるのがおいしいんですけど結構油で揚げてて油はどうなのかな？油はエネルギー源になっていくので重要なんですよね。 免疫力にも欠かせない栄養素の１つなんだそうですアツアツでおいしかったですね。 これやっぱり免疫力アップですね。
体温も上がり免疫力を高めることにもつながるそうです体が温まったところでランチをとることに。 カルシウムって血管拡張作用があるんですね。 だから高血圧の方なんかとてもカルシウムはすごく重要ですし血管が開けば血流よくなりますから免疫力アップですね。 ぐっすり眠れてないときってメラトニンってホルモンが足りないんですね。 聞いたことありますメラトニン。 このメラトニンというのは昼間いっぱい日光浴びてセロトニンを作っておくと夜メラトニンが増えてよく眠れるようになるんです。
普段この横運動ってあんまりないじゃないですか。 毎日動きませんでしょ？横運動なんですよ。 横に運動すると使う筋肉が普段と違う筋肉使う。 もうご飯食べましょうか？でも運動したあとってあの血液が全身にまわっちゃって胃腸にないので３０分ぐらいちょっとお休みいただいてから食事したほうがいいんですね。 今食べると消化不良起こしますから少し休んで血流を胃腸に集めてからの方がよろしいと思います。 ということで３０分後あ～先生もういい時間ですかねそろそろ。 本当ですか先生アワビいただきますかね。