インナーマッスルとはその名のとおり私たちのとはいえインナーマッスルを鍛えると聞いて大変そうだななんて思っていませんか？ところが…こちらの皆さんが楽しんでいるのは…日本古来のお座敷芸に健康寿命を延ばす秘密がありました『主治医が見つかる診療所』へようこそ。 しかし…そんなくまモンにマンツーマンでインナーマッスルを鍛えるトレーニング法を指導しているのが…都竹医師のインナーマッスルトレーニングはカンタンでわかりやすいと高齢化対策に取り組む全国の自治体から大好評。
ですのでじゃあもうこの４秒という時間を先生様々な実際に都竹先生も実際におやりになってらっしゃるわけですけれどもこれどうしてインナーマッスルを鍛えると体を引き締める効果が生まれてくるんでしょうか？インナーマッスルがグッと引き締めてくれてる。 さあ主治医の先生方にも伺います中山先生いかがでしょうか？はい日本は高齢化社会に入ってきてますけども身のまわりのことを全部自分でできる健康寿命っていうのはこれは男性も女性も１０歳短いんですね。
しかしバレーボールは諦めたものの５０歳のときにスポーツ吹矢と出会い軽い気持で始めたという荒井さん荒井さんは１０年間も悩まされた早速教室におじゃまさせてもらうと…スポーツ吹矢の健康効果についてうかがってみましたそんな骨盤底筋群を効果的に鍛えられるのがスポーツ吹矢なんだとかそもそもスポーツ吹矢は今から２７年前…もともと健康増進を目的に考案されたスポーツだったのです。
それはではタンパク質を効果的にとるにはでは良質のタンパク質を含む食材とは体の中で作れず１種類は作ることが難しいため食事でとる必要がありますタンパク質を多く含む食品のアンセリンの含有量を見てみると…そしてもう一つ乳酸はかつて疲労の原因物質と考えられてきましたが近年では乳酸が出ることで本来弱アルカリ性である体の中が酸性になってしまうことが疲労の主な原因とも言われていますつまりマグロの赤身と鶏の胸肉は丈夫な筋肉の材料になるのと同時に運動後の疲労も回復してくれるまさに一石二鳥な食材なのです。
それでは漢方の権威丁医師が考案焼きサムゲタン風鶏スープの作り方をご紹介しましょうここで漢方薬でも使われる八角を粉状にした八角粉をおよそ３ｇ加え混ぜ合わせますよく混ぜた材料を３０分寝かせたタネを手頃な大きさにこねまんべんなく最後に先ほどの鶏団子を入れて…南雲先生さすがにこれはおいしいでしょ？現役のときにですね…。