原始人のように火をつけることができるんでしょうか？月曜日はこんにちは！大桃美代子です。 先週から原始人ダイエットでやせる方法をご紹介しています。 奥井先生はそのパレオダイエットに独自のアレンジを加え…。 原始人ショッピングモール。 今回は名医も実践する原始人の生活を現代の生活に生かしてやせるここで原始人ダイエットなんかできるんですか？はい大丈夫です。 原始人？はい！じゃ先生上は何階ですか？３階まで行きましょう。 奥井先生流原始人ダイエットは買い物カゴと手押しのカート。
原始人の生活の大半は歩くこと。 実は原始人は靴は履いてなかったんじゃないんですか？そう確かに履いてなかった。 最近はねすごく底の薄くなって裸足感覚に近いシューズが増えてきたのでそれを選んで原始人を体験しよう。 原始人風ウオーキングにオススメなのはこのタイプ。 今日のレッスンはあくまで土の上とか芝生の上で天然の…その原始人と同じもので足全体に刺激をして足全体からやせさせようっていうことだから。 広大な森と芝生が広がる公園は原始人風ウオーキングにもってこいの場所なんだそうです。
いろんな角度から刺激が入ってインナーマッスルがキュッキュッキュッ動くの。 インナーマッスルトレーニングになるそうです。 なんでこれがダイエット効果があるんですか？脚をたくさん回すから大きな筋肉を使う…。 コアマッスルで歩く。 コアマッスルでこうやって歩くから速いし疲れないし…。 そしてコアの筋肉も全部鍛えられるので有酸素の効率が高いのね。 こうすることで上半身の姿勢がより維持され効率よくインナーマッスルを鍛えることができます。 お…お茶ですか？ペットボトル。 あ…ペットボトル。