今回はサイクリングロードで草野さんに自転車ダイエットを体験していただきます。 自転車ダイエットというんでですね今日一応バチッと決めてきたんですよね。 なんで自転車乗ってきたの？今日は自転車で効果的なダイエットをする。 乗り方？自転車ってさ有酸素運動なんだよ。 有酸素運動…。 あのジョギングとかウォーキングとかと一緒の有酸素運動。 それと今のはね有酸素運動じゃなくてどっちかっていうと無酸素運動になっちゃってる。 そっかはじめ自転車が何がいいかっていうのは有酸素運動だからいいって言ってた。
先日ニッチェの２人が体験したエアロバイクのエクササイズ。 でもね岡部先生近藤さんのやつちょっと足ついてなさすぎると思いますが危なくないですか？ちょっとこれさ見栄張って高くしすぎたね。 なんで軽いほうがいいんですか？重たいとね無酸素運動になっちゃうんだよ。 軽くして有酸素運動で楽にこぐと。 無酸素運動もね筋肉をつけるとかさいい意味もあるんだけども今日のテーマは有酸素運動だから脂肪を燃やすには有酸素運動のほうがいいよって。 有酸素運動の効果が高まるんだそうです。
まあ江上さんが婚約したこともあるしそのお祝いでダイエットに役立つ絶品料理食べに行こうか。 岡部先生が江上さんの婚約祝いの場所に選んだ店は丸の内にありました。 それは私たちだってわかりますけどその他に何かダイエットにいい部分ってあるんですか？食物繊維がいっぱい入ってるの。 えっ食物繊維ってあのキャベツとかに入ってるやつですよね？レタスとかお野菜に入ってるやつでしょ？お野菜に入って…まあいろいろあるんだけどもこんにゃくはまあお野菜だからね。 野菜に入ってる不溶性食物繊維っていうのが入ってるのね。