今回のテーマは免疫力アップということで。 免疫力アップとか高めるとかよく耳にしますけどもそもそもどういうことなんですか？体の中には外からのいろんな外敵をやっつけるためのシステムというのがあるんですね。 その免疫システムをつかさどってるいろんな免疫細胞そういうのを元気にさせることが免疫力をアップするということなんですね。 ふだんから免疫力が上がってればガンもある程度予防できるんじゃないかと言われてますからね。 私たちの体の自己防衛システム免疫力はふだんの「く」って書いてある。
免疫力下がっちゃう半分になっちゃうから。 こちらのお肉とそれからこのぼんじりと免疫力がしっかり上がるのはどっちのほうでしょう？これ免疫力関係あったんだ。 唾液の中で免疫物質いっぱい出てるんです。 もちろんこれはこれで免疫力もあるし１００と０というわけじゃない。 噛み応えのある肉のほうが免疫力を高めるうえではオススメ。 免疫力アップのお野菜ってあるんですか？そうですね。 野菜で問題って何だろうな？何だろうね？バナナ探してくれる？バナナ。
バナナというのは食物繊維がすごく多いのと実は甘みがオリゴ糖という。 やった善玉菌増やしたい！レモンはどうなんですか？レモンはクエン酸とビタミンＣ非常に体にいいですし抗酸化作用もある程度あるんですがちょっと免疫に関しては少し遠いんですね。 食物繊維とオリゴ糖が豊富なバナナのほうが免疫力の要となる免疫細胞。 食物繊維などで便通をよくし腸内環境を整えておくことが免疫力を高めるうえではとても大切なんです。 アボカドは食物繊維が豊富で腸にいいということ。