秋津先生が案内したのはレトロな雰囲気漂う昔ながらの銭湯。 先生ここで注目するのはお風呂でいいんですか？いやお風呂で半身浴ダイエットとかいうのもいいんだけども今日考えてるのはそういうことじゃないんです。
ちょっと先生私ホントに握力がないんですよ。 結局ね背筋をのばすためにこの道具があってみんな一生懸命ぶらさがったり懸垂したりしたんだけども実は足を離さない足をつけておくっていうのがポイントなんです。 完全に足を上げちゃうとホントに筋肉の筋トレになるんだけども今の足をついてる状態っていうのは筋トレじゃなしにストレッチ。 秋津先生によると…。 これは先生竹馬ですね？そう。 ここというのは竹馬教室をやられているとか…。 私竹馬はあまりやったことがないので先生がいるといいなって…。 秋津先生が。 お～！先生後ろ…。
お肉ですよね？お肉なんだけどももちろんお肉だから高タンパクなんだけども低脂肪低カロリーなんですよ。 赤身は高タンパク低脂肪で鶏のささみとほぼ同じカロリーなんです。 最近注目のタンパク質がありましてこれは疲労回復にすごくいいタンパク質なんです。 低脂肪高タンパクで脂も太りにくい。