それでは中津川博士今日のオーダーはいったい何でしょうか？もうすぐ楽しいクリスマスですので今回はそんなメニューを作ってくれるスペシャルゲスト紹介をしましょう。 ちなみに博士トマトはどういういい効果があるんでしたっけ？トマトの赤色っていうのはリコピンという成分なんですけど生のフレッシュなトマトもいいんですけどこういうふうにジュースみたいに加熱されてるものはリコピンの力が更に強くなって生のミニトマトも使います。
いいですブロッコリーって冬の旬の食材ですけどビタミンＣがすごく多いですしこのパプリカもビタミンＣがすごく多くてご飯に入ってるあさりの鉄分の吸収をすごくよくしてくれます。 クリスマスの定番骨つき肉をしっかり下処理することがポイントです。 クリスマスですから。 クリスマスといえばチキンでございますから。 これどうですか飯田さん今回クリスマス家でローストチキン。 糖質とか脂質とかタンパク質の代謝に役立ってくれるそれから血液の中流れてるヘモグロビンという色素なんかを作るのにも役立つとても栄養価的にも高い食材です。
それに毎年出ててモーニング娘全員でプレゼントいくらまでって決めてプレゼント交換を毎年してました。 さあフライパンで作る簡単！本格ローストチキン完成です。 桝谷シェフのきちんと下処理をすればフライパンでも中まで火が通りパリパリの食感に。 本格的なクリスマスメニューがご家庭でも。 飯田さんとシェフのクリスマスメニュー。