胸を張っていただいて…股関節のこの部分だけを曲げて４５度ほどしっかりおさえながらまっすぐどうぞ倒れてください。 ドＳトレーナーが今回教えてくれるのは早速始めましょう！まずは…。 兼子さんがストレッチすれば…。 そうですねこれでお腹にストレッチが入ります。 こうしても…要は背骨にストレッチ入りますので座ります。 背中の部分はもちろんなんですけどまず前がですねいちばん代表的なところが…。 この斜角筋というのがですね…ちょっと上向いていただいて。 幅が出るもんねカスカスダンス。
では実際にストレッチしてみましょう。 今やったようにどこから曲げるかっていうストレッチをやっていただくと体がぐんぐん柔らかくなってそのあと呼吸が深くなる。 どこなの？どの一門なの？どの一門に入ってるの？冷え性といえばやっぱりつらいのはこれ結構現代病なんですけど…。 これを兼子さんがストレッチすれば一気に足の指が開くというのです。 タテタテヨコヨコ…。 これがストレッチの効果でございます。 冷え性克服ストレッチ！すっきりした。 ３４５最後力比べでギュッ！１…力比べ重要です。
というわけでストレッチで血行をよくしていきましょう。 そうこの筋肉をストレッチしますので１回下ろしてください。 かみしめる歯ぎしりしたりとかねそういう方がこうやって歪む傾向があるんですけどこれをストレッチしていきますのでいきますよ。 実際にそれを皆さんで食べてみてソレダメなのかソレマルなのか判定していただきます。 今回は佐野ひなこさんが実際に調理しながら紹介してくれます。