でもなんでブラックというかコーヒーがいいんですか？カフェインが入ってるじゃないですか。 頭シャキーンとしてくれる効果もありますけども実はカフェインというのは脂肪を燃やしてくれる働きがあるんです。 カフェインあんまり摂りすぎもよくないですけどもマグカップ１杯くらい朝飲むというのはまったく心配はないのでカフェインを十分摂ってその時にあまり余分なものは入れないでだいたい１５～３０分くらいしないと吸収されてこないんですね。
まずは天気のいい多摩川河川敷を散歩。 インナーマッスルも鍛えていくことになりますし中のほうがどんどん燃えていくので歩いてももの筋肉を鍛えてお腹の中も意識して腹筋を意識して歩いていくとこれも更に脂肪の燃焼を高めてくれると思うからいいと思うんですよ。 こういったところはぜひ斜面利用してみたいんですね。 中山先生オススメの積極的に歩く。 このときに実はねインナーマッスルも鍛えてると思うんですよ。 斜面というのは当然平たいところと比べてインナーマッスルは使ってるんですね。 インナーマッスルも使ってるんです。
体にいいと言われるゴマですが先生が注目するスイッチオン。 散歩の途中にちょっとお腹が空いたときにはオススメなんだとか。 中山先生オススメの散歩も蒲田でゴール。 イエ～イ！今や蒲田名物として有名な羽根付き餃子。 餃子が先生ご褒美なわけですね？ご褒美なんです羽根付き餃子を２人前。 はい羽根付き餃子ですどうぞ。 すごい！先生のご褒美すてきですありがとうございます。 癒やしてあげなくちゃいけなくて疲労回復にはこういったお肉のタンパク質とても大切なんです。