他にも何かありますか？それはですねやっぱり秋津先生に聞きましょうね。 早速先生をお呼びしたいと思います！秋津先生！はいこんにちは。 ほんとの『蒲田行進曲』でお馴染みの数少ないレトロな下町なんですよね。 秋津先生が案内したのは蒲田駅に隣接するこちらの商業施設。 わっ先生！ちょっとすごいでしょ？屋上に観覧車ありますよ！すごい！なんか懐かしい感じがしますね。 はい観覧車ですか？都内唯一の屋上観覧車。 ここから先生お勧めの絶景が見られるというので早速観覧車に乗ってみます。 すごい蒲田の街と富士山。
ここで秋津先生流こうこちらにひねって向こうの景色を見る。 秋津先生流ものすごくゆっくり。 ゆっくり上ると今度脚の前のほうの筋肉ものすごい使ってるのわかる？はいここですね。 あれは普通に歩いてるのと同じ筋肉しか使わないんだけど下りはやっぱりふだんと違う筋肉なんでいわゆるインナーマッスルに近いものが使われるんでね。 脚やせヒップアップの効果期待できるんですよ。 ここなんかどっきりカメラなんだけども歩くときのねエクササイズのコツはね普通こう手を元気よく振って歩きましょうって言うんだけども。
インナーマッスルっていうのは基礎代謝の要なので基礎代謝が上がれば何もしないでも体重が減っていくって言われるくらいだから。 だからインナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げるというのが楽なダイエットのコツですね。 これこうやってスクワットするとどこに効くんですか？まず太ももの内側のこれもあまり使ってない骨格筋だけでも使われない筋肉が使うしそれから腸腰筋とかいわゆるインナーマッスルも鍛えることができるんで。