水泳で ダイエットしてみませんか？アトランタから ３大会連続でオリンピックに出場した…トップアスリートの健康管理や治療を行う…これで 今度こそ 痩せられそう！その腕前は 実業団からスカウトの声が かかる程だったとか。 ええ～ したいです～！美脚がまぶしいのは元オリンピック選手 田中雅美さん。 最初から オリンピック選手になろうなんて 全然 思ってなかったので。 妻になったり 母になったり会社の中でも 高いポジションにいったり いろんな事があって運動経験があっても 習慣を見失っちゃう年代なんですよね。
運動の強さを示す「ＭＥＴｓ」でいうと一般の人が 普通にクロールで泳ぐ場合は ８．３ＭＥＴｓ。 初心者向けエアロビクスの１．５倍以上にもなるんですよ。 最近ちまたでは 体の気になる部分を 隠してくれる水着が続々と登場しています。 こちらの水着は おなか回りにドレープが入っているのででも スパッツをはけば大丈夫。 ハイウエストで おなかをカバーする スパッツ。 水着の他にも スイミングキャップとかゴーグルをそろえておいた方がいいですよ。
スイミングは 上半身のシェイプアップに特に効果的ですのでこれから露出が多くなる季節に向けてスイミングを始めてみませんか？通いやすい所を見つけたら 見学や体験レッスンを受けるのも おすすめ。 ウオーミングアップは重要ですよ。 中村先生！ストレッチをしていきたいと思います。 これって 肩の動きかなって思うと思うんですけど今 肩甲骨が開いてる状態にあります。 やった～！とっても いいんだけど…アハハ…！そんな虻ちゃんのために肩甲骨の ストレッチをもう一つ 御紹介します。