国立長寿医療センター自立支援システム開発室 室長の…認知症予防に 運動が与える効果やリスクなどについて研究していらっしゃいます。 まず 認知症の予防についてなんですが認知症の高齢者の人は増えているんですよね？非常に増えてきておりましてこちらは 認知症の人がどれほど増えてきているかを示しておりますがその２倍の３００万人を超えている状況です。
まずは 右足から台に乗って右足から下ります。 ちょっと 私もトライしてみていいですか？まず 右足から乗せまして左足 乗せまして今度は 右足から下ろす左足 下ろす。 では これに プラスして今度は 計算をしながらやって頂きたいと思います。 急に 緊張してきましたがいってみましょう！左足からですね？右足から。 この運動なんですが どのくらいの目安で行えば よろしいですか？運動の強度なんですが最大努力を１００とした時に大体 ６割から７割程度の強度でやって頂きたいんです。