本日は 愛知県北名古屋市から岩崎恭子さんとお送りしていきます。 バルセロナオリンピックの金メダリストでもう あれから何年ですか？フフッ… ２１年です。 この岩崎さんとお伝えしていきますが今日 お邪魔しているのは愛知県の北名古屋市です。 今日もですね そのリニューアル記念のイベントという事でこの放送もお伝えしておりますけれどもこの放送はですね 北名古屋市ＮＨＫ名古屋放送局そして ＮＨＫ厚生文化事業団が共同で開いているイベントで収録されております。
キタナゴレンジャーの皆さんは 実は 皆さんそれぞれに役割があるんですね。 という事で 今日はこのキタナゴレンジャーの皆さんと共にお伝えしてまいります。 あいち健康プラザの健康運動指導士 池野尚美さんにお越し頂きました。 池野さん よし子さんのゴキブリ体操をご覧になって いかがでした？すごい 足が上まで上がって膝の裏側も よく伸びてこうブラブラブラってやるもんですから末端の血流を改善させるというのでむくみが とれたりだとかそういった事は よく聞きます。
そして えのき氷は？えのきはこれは ３００ぐらいの えのきをね２つぐらいに切ってこれも ミキサーにかけてそれから それを ポンッと出して鍋に入れて弱火でね １時間ぐらいコトコト コトコト煮るんだわね。 おミソを減らせて それでもおミソ汁をおいしく頂けるのは玉ねぎに その作用がありましておダシのグルタミン酸とかイノシン酸とかその うまみをですね増強させる作用がありますので玉ねぎを入れる事でおいしく頂けます。
どうぞ！今日は 「ココロからダンス」というダンスを教えて頂けるという事ですがどんなダンスでしょう。 「ココロからダンス」はですねお医者さんと一緒に作った運動プログラムなんですね。 このまま 無理をせずに上がる所まで…しかし 皆さんこれは まだ 準備体操の１です。 反対！親指 人さし指中指 薬指 小指。 小指 薬指中指 人さし指 親指。