朝ごはん しっかり食べていますか？一皿に 朝ごはんに必要な栄養素がぎっしり！しかも短時間で作れる工夫がいっぱいです子どもが喜ぶごはん今回のテーマは「朝ごはん」です。 料理研究家の坂本佳奈さんです。 坂本さんは お母様も料理研究家で坂本廣子さんですけれどもなるほど。 材料は これだけなんですけどもここで ひと手間加えて必要な栄養素を全部とれるように工夫しました。 パンの上にバナナ その上にチーズで焼くだけで 簡単にできますよ。
これ 火ついてない状態でもうどんどん鍋に 材料をじゃあ 調理器具はほとんど 鍋一つでできてしまう。 これで出来上がり。 柔らかくて おいしいおにぎりが出来上がるということですね。 これで肉に火が通ったら出来上がりなのでここで 味付けのみそを入れます。 さあ ということでこちらで出来上がりです。 みそ煮を器に盛って ねぎを散らせば…さあ 子どもたちの反応は？炒めたにんじんとたらこのおにぎりです具材のバリエーションをいろいろと変えることで飽きずに 朝食を楽しめますよ。
今日使うお魚はこちら さわらですね。 季節感を大事にしてもらって毎日の暮らしの中で食育をしていきたいなと思ってるんです。 確かに 火加減どうかなって気にせずに５分間 他のことをしておけるということですね。 今日は その間に更に もう一品教えて頂きます。 これ でも混ぜるのにもディップに お豆腐を使うんですか？そうなんです。 ディップなので潰します。 マヨネーズディップの出来上がりです。