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トップアスリートの健康管理や治療を行う…きちんとできると 長く泳げて背中・わき腹すっきりがグッと近づきますよ。 一瞬で そんな 呼吸できますか？ふだんの呼吸っていうのは普通に意識してませんよね？吐いたり吸ったりって。 息を吐ききるタイミングで顔を上げ口だけで素早く息を吸います。 でも 大げさに やってしまうとむしろ 疲れてしまいますしかっこよく泳ぎたいですよね？さりげなく呼吸するのがいいのでちょっと ビート板を使ってその 最初の練習をしたいと思います。

多分 今 呼吸だけを意識し過ぎてしまってるのでちょっと バタ足を逆に入れてみましょう。 実は…運動強度を示すものにボルグスケールというものがあります。 そこを意識して頂くと うまく呼吸できるかなと思いますので。 左右均等に行いますのでバランスの良い体づくりに効果的ですよ。 ちょっと 泳ぎながら バタ足をしながら ビート板を使って手の動きとか そういったものよりまずは その 呼吸のタイミングをやって頂きたいと思います。