トップアスリートの健康管理や治療を行う…第７回は バストアップにつながる平泳ぎの 手の動きです。 という事で 今回は平泳ぎのストロークの方を練習していきたいと思います。 女性的には バストアップ…こう 脇をしっかり締めて前に持っていく動作があるんですよ。 平泳ぎのストロークでは その…田中さんに 平泳ぎのキックは褒められた虻ちゃんですがストロークをつけると進みが悪いようです。 まっすぐ伸ばした状態から手を 両サイドに開いていくんですけども大体 開く幅は 体で アルファベットのＹの字を つくるような感じ。
脇を 「バストアップ！」って速く。 開いて… バストアップ。 今 「バストアップ」って言った途端にすごい頑張って やってました。 上半身は 前かがみで 呼吸も少しタイミングを合わせながらハンガーの時に上げる。 一回リラックス。 我慢 我慢 我慢… 一回リラックス。 今は 呼吸のタイミングだけを意識してると思うんですけどせ～の。 えっ ここ見てんですかええ～皆さんは 今回のスイミングで筋肉痛になりましたか？スイミングの前後に ストレッチを行う事で筋肉痛は 予防できます。