番組で行ったアンケートでも定期的に散歩を楽しんでいる人はおよそ８割もいました。 自分たちで 自由気ままに散歩をするだけでなく街歩きの楽しみ方を教えてくれるカルチャーセンターの講座も人気です。 そこで今回は視聴者の皆さんから寄せられたアイデア いっぱいの散歩を紹介。 ふだん散歩をしてる…「団塊スタイル」風吹ジュンです。 ヨネスケさん 散歩は？僕は結構 散歩は好きですよ。 山川さんの散歩のルールは片道だけ。 山川さんにとっての散歩とは…。
これいかがでしょう？まず夜されてるんですけども夜って割と疲れがたまってきている時に強い運動だと逆に血管が収縮しちゃうんですけど散歩って血管を広げるんですね。 だから ストレスの解消にもなりますし夜の睡眠の質をすごく高める事につながるのでヨネスケさん ヨネスケさんの 散歩を…。 体力つけるには とってもいい散歩のしかただと思いますね。 他にも ネットクラブのアンケートで投稿して頂いたこだわりの散歩があります。
アンケートの調査で やっぱり我々の世代ではですね健康管理 これがきっかけで散歩始めた方が多いんですね。 健康のために始めたのは１時間程度の散歩でした。 実は 散歩の時に歩数計を携帯して一日何歩 歩いたのかパソコンに打ち込んでいるのです。 どうですか？健康づくりの基本は 脚の筋力をしっかりしとくという事なので歩くという事散歩しながらやられてていいなっていう事ですね。 あと歩数計で毎日の歩数と歩行時間をつけていましたが今日は 例えば ８，０００歩で一周して来ました。 で 歩行時間を見たら４０分でした。
ウオーキングのシューズでもいいですし普通のジョギングシューズでも結構ですので…。 食事休憩を取ってから散歩に出るっていう事ですね。 根本さん 健康面についてまとめて頂くとどんな散歩が いいんですかね？こちらなんですけども…。 大体 今 国も奨励してるのが高齢者の方一日 身体活動を４０分を目安にしてもらってるんですね。 あと先ほど ヨネスケさんが前の方を追い抜くっておっしゃってましたけど少し散歩の中で 早歩きを入れて頂くと やっぱりいいんですね。
散歩に出かける場所を古地図や歴史の関連本などであらかじめ調べておけば楽しさが倍増します。 古地図が １枚あるだけで高台の下を走る山手線の周辺が役所には 地域の歴史や変遷が書かれたパンフレットがあります。 その土地ならではの魅力を発見してみませんか？散歩の楽しさをアップする３つのポイント 是非 活用して下さい。