何に まず注目していけばよろしいでしょうね？私たちは目先のストレスを避けようとして不適切な行動をとってしまう事が結構あります。 そこで 帰り道で 帰宅途中で居酒屋が 目に入るとフラフラッと お店に入ってしまってそこで 食べ始めてしまう。
我々 こういうふうに目先の楽を手に入れてまた Ａさんの場合は帰宅途中に 居酒屋があるとか忙しくて 朝ごはんをどうしても抜いてしまうとかといった事が食べ過ぎにもつながってしまうんですね。
えっ！やってる？ 何してるの？独り言を言う事なんですけどね練習にもなりますし こう言えばよかったというセリフを口にするとストレス解消にもなるような気がするんですが…。 しかし このＡさんのように対人関係に悩む事はホントに よくある事でストレスを抱えてる方も多いんでしょうね。 いろいろなストレスの例えば 調査なんかをしますと必ず １位に挙がってくるのが対人関係なんですね。 和らげてくれる助けになるのは何ですか？」って聞くとやっぱり 対人関係なんですね。 それもまた 対人関係。