１２３キロカロリー！驚きでしょ？まだ寒いこの時期にピッタリ！１人鍋でも楽しめるピリ辛でヘルシーな鍋料理が登場しますうわあ～！まあこういうねかわいいまん丸のコロッケにしたんですよ。 わあっ…わあ～！中真っ白！じゃがいものコロッケとクリームコロッケをひとつにしたんですよ。 まあ春らしい…なんか気持ちになるというようなコロッケです。 土井先生が考えた新感覚の卵コロッケ何個でも食べられるというおいしさの秘密とは？先生今茹でているのはじゃがいもですか？じゃがいもよ。
これで牛乳入れ切りましたね。 もうこれで次煮立ったら出来上がりですよ。 はいこれでホワイトソ−スの出来上がりやね。 牛乳をすべて入れ塩こしょうで味を調えればホワイトソースは完成お～そうやね。 クリームプラスポテト。 出来てますか？これ。 出来てる出来てる。 息出来る？全身浴…。 どういうふうに見ればいいですか？低温でこのぐらいで揚げてって周りがね熱くなってきたら周りのほうからねやっぱりちょっとホワイトソースってプチプチッともれてくる加減が…なってくるんですよ。 おいしそうです！おいしそうに出来ました。
ホワイトソースとじゃがいもそしてゆで卵が三位一体となった新感覚のコロッケ揚げたてをぜひ今回ご紹介した卵コロッケの他にも土井先生の作りやすいお料理をたくさんご紹介しています。 続いては小鍋で簡単！何よりヘルシー！具だくさんでうまみたっぷりしめじとあさりのピリ辛煮込み教えてくれるのは浜内千波さん自ら考案したレシピでなんと４０キロ以上のダイエットに成功！浜内流ヘルシーアイデア料理朝から元気にお送りします１００円ショップって便利ですよね。 その中に１人分作っていきますので今日は半分入れていきましょうか。